силовые упражнения без отягощений как заменить штангу весом своего тела
Гаддур Би-Джей Силовые упражнения без отягощений. Как заменить штангу весом своего тела
1297 Руб.
Силовые упражнения без отягощений. Как заменить штангу весом своего тела. Гаддур Би-Дж.
1766 Руб.
Велла М. Анатомия фитнеса и силовых упражнений: иллюстрированный справочник по мышцам в действии
902 Руб.
Велла М. Анатомия фитнеса и силовых упражнений: иллюстрированный справочник по мышцам в действии
902 Руб.
Описание:
Наконец мы получили качественный ресурс без общих фраз и ошибочных представлений о тренировках, помогающий составить эффективные целевые программы, которые касаются требований к организму спортсмена в ходе занятий, соревнований и повседневной жизни. Книга представляет собой практическое иллюстрированное руководство, позволяющее составлять научно обоснованные программы общефизических тренировок. Здесь вы найдете: Рассуждения о роли подвижности и ее влиянии на качество движений и снижение числа травм Разминочные упражнения, подготавливающие спортсмена к интенсивным тренировкам Упражнения с набивным мячом и плиометрические упражнения, позволяющие научиться выполнять взрывные движения и амортизировать действие сил, влияющих на тело при совершении движений Силовые упражнения, входящие в олимпийскую программу тяжелоатлетов, упражнения с гирей и прыжковые упражнения для развития силы и способности к выполнению взрывных движений Упражнения с преобладающим движением в тазобедренных суставах, упражнения с преобладающим движением в коленных суставах, тяговые и толчковые упражнения, упражнения для средней части тела Пособие содержит подробный разбор всех упражнений и полноцветные анатомические иллюстрации. А детальные инструкции по их выполнению позволят сделать ваши тренировки качественными и безопасными.